جذب کافئین در بدن چقدر طول می‌کشد؟

جذب کافئین در بدن چقدر طول می‌کشد؟


جذب کافئین در بدن چقدر طول می‌کشد؟

زندگی > تغذیه – همشهری آنلاین:
اثرات نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای، یا یک لیوان نوشابه ظرف مدت تنها ۱۰ دقیقه در بدن پدیدار می‌شود.

اما چهل و پنج دقیقه طول می‌کشد تا غلظت کافئین در خون انسان به اوج خود برسد.

اگر معادل کافئین موجود در فنجان قهوه یا لیوان نوشابه را به شکل قرص مصرف کنید، سطح بیشینه‌ی کافئین خونتان تغییری نخواهد کرد، اما رسیدن به آن سطح مدت بیشتری طول می‌کشد؛ زمانی بین 60 تا 75 دقیقه. از سوی دیگر، حدود شش ساعت طول می‌کشد تا سطح کافئین بدن به نصف مقدار اولیه برسد.

بنابراین اگر عادت دارید ساعت چهار عصر چای بنوشید، هنگام خواب هنوز نصف کافئین دریافتی در رگ‌هایتان در گردش است.

منبع: همشهری آنلاین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *