نکات مفید در مورد رژیم غذایی مناسب

نکات مفید در مورد رژیم غذایی مناسب


توصیه محققان؛

نکات مفید در مورد رژیم غذایی مناسب

زندگی > تغذیه – همشهری آنلاین:
در حال حاضر توصیه‌های رژیمی خوبی در سطح جهان وجود دارند اما پیروی از نکات علمی در یک رژیم غذایی بسیار مهم‌تر است.

به گزارش خبرنگار مهر، یکی از نکات توصیه شده از سوی محققان این است که هرگز در زمان گرسنگی به خرید نروید چراکه باعث می‌شود فرد ۲۵ درصد بیش از نیازش خرید کند.

محدودکردن خوردن انواع خوراکی به هنگام تماشای تلویزیون ایده بسیار خوبی است چرا که هرچقدر یک برنامه برای شما جذاب و جالب باشد، کمتر متوجه میزان خوردن‌تان می‌شوید.

اکثر افراد می‌دانند که رژیم غذایی و ورزش موجب کاهش وزن می‌شود. اما طبق نتایج یک مطالعه جدید، حفظ ارتباط با متخصص تغذیه تنها از طریق تلفن به شرکت‌کنندگان کمک کرد که ۱۰ درصد وزن‌شان را کاهش دهند.

بهتر است یاد بگیرید که چگونه می‌توانید کیفیت رژیم غذایی‌تان را بهبود بخشیده و تناسب اندام و میزان تحرک‌تان را تقویت نمایید.

 

منبع: همشهری آنلاین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *