نکته بهداشتی: احساس خستگی مکرر

نکته بهداشتی: احساس خستگی مکرر


نکته بهداشتی: احساس خستگی مکرر

زندگی > سلامت – همشهری آنلاین:
احساس خستگی گاهگاهی امری طبیعی است.

اما اگر خستگی شما پس از خواب خوب شبانه برطرف نمی‌شود، ممکن است مشکل بهداشتی زمینه‌سازی وجود داشته باشد.

برخی داروها، مشکلات پزشکی و مشکلات بهداشت روانی ممکن است باعث ایجاد احساس خستگی مکرر شوند.

به این نکات در این مورد توجه کنید:

– دوره‌های احساس خستگی را به صورت یادداشت روزانه ثبت کنید تا الگوی آنها به دست آید.

– به طور مکرر ورزش کنید.

– بیش از ۳۰ دقیقه در عصرها چرت نزنید. چرت زدن در این زمان ممکن است شما مانع به خواب رفتن‌تان در شب شود.

– سیگار کشیدن را ترک کنید.

– اگر احساس خستگی باعث شده در توان انجام فعالیت‌های روزانه را نداشته باشید، به پزشک مراجعه کنید.

منبع: همشهری آنلاین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *