نکته بهداشتی: ایمنی در تابستان

نکته بهداشتی: ایمنی در تابستان


نکته بهداشتی: ایمنی در تابستان

زندگی > سلامت – همشهری آنلاین:
تابستان با روزهای طولانی گرمش هنگام فعالیت‌های بیرون از خانه و مسافرت‌های تفریحی به دامن طبیعت است.

برای حفظ ایمنی در ماه‌های تابستانی به این نکات توجه کنید:

– ورزش‌تان در بخش خنگ‌تر روز مانند ابتدای بامداد یا هنگام غروب انجام دهید.

– مقدار زیادی آب بنوشید.

– لباس‌های گشاد و سبک و به رنگ روشن بپوشید.

– با راهپیمایی، دوچرخه‌سواری یا چادرزدن در طبیعت اعضای خانواده‌تان را فعال نگهدارید.

– رژیم غذایی متعادلی مصرف کنید.

– شیوه‌های نگهداری ایمن غذا را به کار ببندید. غذاهایی را که ممکن است فاسد شوند، در یک یخدان عایق قرار دهید.غذایی را که برای بیش از ۲ ساعت در بیرون مانده است، دور بیندازید. اگر دما بالاتر از ۳۲ درجه است، پس از یک ساعت بیرون ماندن غذا آن را دور بیندازید.

– از کرم ضد آفتاب وسیع‌الطیف استفاده کنید، عینک ضد آفتاب به چشم بزنید و هر جا که ممکن است به زیر سایه بروید.

منبع: همشهری آنلاین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *