نکته بهداشتی: تری‌گلیسرید خون – همشهری آنلاین

نکته بهداشتی: تری‌گلیسرید خون – همشهری آنلاین



اگر تری‌گلیسرید شما بیش‌ازحد بالا باشد، خطر دچار شدنتان به بیماری قلبی و سکته مغزی بیشتر می‌شود.

برای پایین آوردن تری‌گلیسرید به این نکات توجه کنید:

– بیشتر ورزش کنید.

– کالری‌های دریافتی‌تان را کم کنید، غذاهای غنی از فیبر بخورید، الکل را کنار بگذارید، غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا- ۳ بخورید و از قند و شکر تصفیه‌شده پرهیز کنید.

– وزنتان را در حد طبیعی نگهدارید.

– سیگار را ترک کنید.

منبع: همشهری آنلاین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *