نکته بهداشتی: مشکلات پوستی ورزشکاران

نکته بهداشتی: مشکلات پوستی ورزشکاران


نکته بهداشتی: مشکلات پوستی ورزشکاران

زندگی > سلامت – همشهری آنلاین:
ورزشکاران به علت اینکه به‌طور مرتب عرق می‌کنند و معمولاً در شرایط گرم فعالیت جسمی انجام می‌دهند، در معرض خطر بیشتر دچار شدن به مشکلات پوستی هستند.

این توصیه‌ها به ورزشکاران کمک می‌کند که احتمال عفونت پوستی را کاهش دهند:

– بریدگی‌ها و خراشیدگی‌ها را تمیز نگهدارید و تا زمان بهبودی آن را با پانسمان بپوشانید.

– با استفاده از بالشتک، ژل یا اسپری در مناطق پرخطر پوست از ایجاد تاول جلوگیری کنید.

– برای کاهش اصطکاک روی دست‌ها و پاها دستکش به دست کنید و جواب بپوشید.

– لباس‌های جاذب رطوبت بپوشید تا پوستتان خشک بماند و از رشد میکروب‌ها جلوگیری شود.

– در اتاق رختکن صندل بپوشید.

– اقلام مراقبت شخصی مانند حوله، صابون یا تیغ ریش‌تراشی را به‌طور مشترک استفاده نکنید.

– لباس‌ها و حوله‌هایتان را پس از هر بار استفاده بشویید.

– به‌طور مرتب ساک‌های ورزشی را بشویید.

– تجهیزات ورزشی را روزانه ضدعفونی کنید.

– به‌طور منظم پوستتان را ازلحاظ بریدگی‌ها، زخم‌ها، قرمزی یا تورم جدید معاینه کنید.

منبع: همشهری آنلاین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *