نکته بهداشتی: نیازهای ویژه غذایی زنان

نکته بهداشتی: نیازهای ویژه غذایی زنان


نکته بهداشتی: نیازهای ویژه غذایی زنان

زندگی > سلامت – همشهری آنلاین:
زنان به‌خصوص در دوران بارداری و یائسگی نیازهای غذایی ویژه‌ای دارند.

زنان به‌خصوص در دوران بارداری و یائسگی نیازهای غذایی ویژه‌ای دارند.

این‌ها برخی از تفاوت‌های رژیم غذایی زنان با رژیم غذایی مردان هستند:

– کالری: زنان به‌طورمعمول نسبت به مردان نیاز به دریافت کالری کمتری در روز دارند، زیرا بدنشان عضله کمتر و چربی بیشتری دارد و معمولاً اندازه بدنشان کوچک‌تر است.

– ویتامین و مواد معدنی: کلسیم، آهن و اسیدفولیک برای زنان مهم‌تر هستند.

– مسائل بهداشتی: زنان با احتمال بیشتری به برخی از مشکلات گوارشی مانند بیماری سلیاک و عدم تحمل به لاکتوز (قند شیر).

– سوخت‌وساز: زنان غذاها را به شکل متفاوتی در بدنشان فراوری می‌کنند و نسبت به مردان چه در هنگام ورزش و چه در حال استراحت کالری کمتری می‌سوزانند.

منبع: همشهری آنلاین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *