نکته بهداشتی: پرهیز از نوشیدنی‌های شیرین‌شده

نکته بهداشتی: پرهیز از نوشیدنی‌های شیرین‌شده


نکته بهداشتی: پرهیز از نوشیدنی‌های شیرین‌شده

زندگی > سلامت – همشهری آنلاین:
نوشیدنی‌های شیرین‌شده کالری‌های زیادی را وارد بدن می‌کنند.

افزایش مصرف این نوشیدنی‌ها در دهه‌های اخیر با همه‌گیری دیابت و چاقی همراه بوده است.

برای مصرف کمتر این نوشیدنی‌ها به این توصیه‌ها عمل کنید:

– مقدار زیادی آب، آب گازدار، شیر بی‌چربی یا شیر با چربی یک درصد بنوشید.

– از نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های شیرین‌شده که آب میوه خالص نیستند، پرهیز کنید.

– به طور گاهگاهی نوشیدنی‌های کم‌ کالری و آب میوه صد در صد خالص بنوشید.

منبع: همشهری آنلاین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *