نکته بهداشتی: گرگرفتگی

نکته بهداشتی: گرگرفتگی


نکته بهداشتی: گرگرفتگی

زندگی > سلامت – همشهری آنلاین:
گرگرفتگی علامت شایع زنان در سن یائسگی است.

هر چه گرگرفتگی زودتر در زندگی شروع شود، ممکن است برای مدت بیشتری در زندگی به طور بینجامد:

برای کنترل گرگرفتگی به این نکات توجه کنید:

– چند لایه لباس بپوشد که بتوانید هنگام احساس گرگرفتگی لباس رویی‌تان را درآورید.

– یک پنکه قابل‌حمل به همراه داشته باشید.

– از مصرف غذاهای تند و کافئین که می‌توانند علائم یائسگی را بدتر کنند، خودداری کنید.

– اگر سیگار می‌کشید، سیگار را ترک کنید.

– وزن خودتان را در حد سالم نگهدارید.

منبع: همشهری آنلاین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *